Фахівці виявили ряд кислот омега-3. Про це повідомляє портал Etimes.

Омега - 3 мають здатність очищення стінок судин від великої кількості так званого "поганого" холестерину. Це призводить до поліпшення в'язкості крові, а також нормалізації артеріального тиску. Це дозволяє зміцнювати стінок судин.

Є п'ять продуктів, в яких ви можете виявити даний корисний компонент.

Їжа. Фото: скріншот відео.



Волоський горіх. Цей корисний продукт містить в безлічі волоських горіхах. У чашці його міститься 3,346 г кислоти ALА.

Також безліч омега - 3 містяться в лососі. У ньому містяться EPA і DHA, що призводить до поліпшення серцево-судинної функції і запалення. Дієтологи радять її запікати або варити.

Риба

Сардина - це більш доступний вид риби. Він може забезпечувати вас жирними кислотами. Також цю рибу обов'язково повинні вживати люди, які мають дефіцит натрію в організмі.

Насіння льону є одним з найбільш багатих джерел омега-3. Даний продукт відмінно підходять для вегетаріанців. Просто обсмажте його насухо, додайте дрібку кам'яної солі і насолоджуйтеся.

Також корисним продуктом будуть насіння Чіа. Крім корисної жирної кислоти, в них міститься багато кальцію, білка і магнію.

Раніше портал Українці повідомляв, що Іван Дорн похвалився унікальним творінням. Відомий український продюсер розповів, що його підопічна GLORIA створила новий шикарний трек, і оприлюднив невеликий відеоролик на честь цієї події. Крім цього, він розповів про особистість своєї підопічної, підкресливши, що вона може творити музику з нічого.

Також ми писали, що вівці, кози і барани атакували будівлю міської мерії. Подія трапилася в місті Невшехвір. У будівлю намагалися прорватися три вівці, дві кози і баран. Вони відбилися від стада. Блукаючи містом вони прийшли до будівлі мерії, спробували увірватися в будівлю. Спочатку їм спробували перешкодити представники охорони. Тварини виявилися агресивними і атакували людей.