Фахівці розповіли, яким чином можна боротися з хронічною втомою. Про це повідомляє портал НовиниЮ.
Незважаючи на те, що багато людей вчасно лягають спати і при цьому мають достатню кількість сну, часто у них виникає апатія і відчуття недосипу.
Вчені попереджають, що такий стан організму часто можна свідчити про низку захворювань, таких як діабет, артирит, анемія, апное або синдром хронічної втоми. Тому рекомендуємо звернутися до лікаря.
Втома також залежить від психологічного стану людини. Велика кількість стресів, монотонність праці і напруженість розвивають депресивні і тривожні стани.
Фахівці рекомендують при цьому використовувати щоденник графіка сну. Ви зможете відстежувати час засипання і прокидання і нарешті відстежити, з чим пов'язано дане відчуття втоми.
Намагайтеся використовувати ліжко лише для сну, а не працювати або спати в ній. Займайтеся фізичною активністю і не пийте алкоголь або кофеїн.
Не використовуйте телевізор, комп'ютер, смартфон за 30 хвилин до сну і боріться зі стресом.
Раніше портал Українці повідомляв, що у літак Зеленського проведуть інтернет за 32,4 млн грн. На президентському літаку Аirbus 319-115 із заводським номером 3260 і державним і реєстраційним знаками UR-ABA планують модернізувати зв'язок. На це буде витрачено 32,4 млн грн, згідно з тендером на сайті Prozzoro.
Також ми писали, що зірку Доктора Хауса зловили за жаркими обіймами з колишнім. Олівія Уайлд і Джейсон Судейкіс поділилися солодкими обіймами в Лос-Анджелесі в понеділок, всього через кілька днів після того, як стало відомо, що пара розірвала заручини. 36-річна Уайлд в чорній максі-сукні була сфотографована, обіймаючи Судейкіса за плечі