35-річна українська співачка Надя Дорофєєва поділилася секретами свого розпорядку дня, розповівши про звички, які допомагають їй підтримувати форму та гарне самопочуття.
З юних років вона перейняла звичку змивати макіяж перед сном, натхненну мамою, яка дбала про збереження вій.
Вранці вона п'є теплу воду для підтримки водного балансу, підкреслюючи важливість його підтримки навіть при вживанні таких напоїв, як чай, матч або латте, в помірних кількостях.
Сон також є ключовим пріоритетом для Дорофєєвої, оскільки він сприяє загальному психічному та фізичному здоров'ю.
Щоб залишатися у формі, вона регулярно відвідує онлайн-тренування, що особливо зручно під час гастролей. Фізичні вправи служать їй як фізичним навантаженням, так і душевним відпочинком, допомагаючи справлятися зі стресом та підтримувати високий рівень енергії.
Дисципліна харчування ще один аспект її способу життя. Останні півтора року Надя дотримується певних обмежень: солодощі та алкоголь можна вживати лише один раз на тиждень, а «мак» — раз на місяць. Вона зазначає, що ці зміни покращили тонус її шкіри та загальний зовнішній вигляд.
Догляд за волоссям також є важливим напрямом, враховуючи навантаження від частих виступів та зйомок. Дорофєєва інвестує в натуральні засоби для волосся без шкідливих хімічних речовин, проходить раз на два тижні процедури відновлення волосся і регулярно використовує поживні маски. В результаті вона відзначає помітні покращення здоров'я та сили волосся.
Завдяки поєднанню дисциплінованого режиму, правильного харчування та догляду за собою Надя Дорофєєва побудувала спосіб життя, який сприяє як його зовнішньому вигляду, так і психологічному благополуччю.
Нагадаємо, гаряча Анна Саліванчук оголила свої "бідони": задній вид змусить втратити свідомість
Раніше «Українці» повідомляли, повністю гола Єва Бушміна облизала тверду штуку: засвітила свою "ВІА Гру" в цікавих позах
Як повідомляли «Українці», буквально гола Анна Трінчер засвітила, де в неї мокро: втиснула свій "бутон"