Специалисты рассказали, как похудеть при помощи бега. Об этом сообщает портал BeautyHub.
Ученые отмечают, что кроссы являются отличным способом сбросить лишний вес и подтянуть тело. Это крайне бюджетный и эффективный способ, однако худеть нужно с умом.
Отметим, что если у вас критически большой вес, то вам бег противопоказан. Специалисты рекомендуют начинать с быстрой ходьбы, а также перехода на здоровое питание.
Когда часть веса сброшена, то рекомендуется начинать неспешный бег трусцой. Бегать надо на низком пульсе и сохраняя ровное дыхание.
Во время бега работают все мышцы тела, особенно самые крупные группы (например, четырехглавые мышцы бедра), требующие максимального количества калорий. Это позволяет сделать похудение крайне эффективным.
В идеале следует выйти на норму в сорок минут в день. Однако рекомендуем перед этим проконсультироваться у врача. Ведь ожирение может быть симптомом более серьезных проблем в организме, которые нужно выявить.
Ранее портал Українці сообщал, что в самолет Зеленского проведут интернет за 32,4 млн грн. На президентском самолете Аirbus 319-115 с заводским номером 3260 и государственным и регистрационным знаками UR-ABA планируют модернизировать связь. На это будет потрачено 32,4 млн грн, согласно тендеру на сайте Prozzoro.
Также мы писали, что звезду Доктора Хауса поймали за жаркими объятиями с бывшим. Оливия Уайлд и Джейсон Судейкис поделились сладкими объятиями в Лос-Анджелесе в понедельник, всего через несколько дней после того, как стало известно, что пара разорвала помолвку. 36-летняя Уайлд в черном макси-платье была сфотографирована, обнимая Судейкиса за плечи